[轉載] 每天快走30分降低罹癌風險

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lohas - 健康 | 2010-09-01 21:56:51

【聯合報╱編譯組／美聯社倫敦三十一日電】

世界癌症研究基金會表示，養成每天快步走卅分鐘的好習慣，可降低乳癌和大腸癌風險。

健康專家長期以來都建議養成運動習慣，藉以維持正常體重，並降低癌症風險。體能活動可影響體內荷爾蒙，減少罹癌可能。

科學家說，每天快步走約卅分鐘或其他適度運動，可使心跳加快。以英國為例，若普遍養成這種習慣，每年約可減少四千六百個大腸癌與五千個乳癌病例。

基金會主任湯普森說：「這些數據顯示，其實不用天天上健身房。只消養成步行習慣，或買東西改用步行，而不搭公車或自己開車，有助健康。」

美國癌症學會曾指出，運動可調節體內荷爾蒙含量，至於大腸癌，運動可幫助消化，減少腸膜暴露於危險物質的時間。

[轉載] 沒牛奶=沒營養？專家有其他看法！

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lohas - 健康 | 2010-08-31 10:07:15

文章標題：沒牛奶=沒營養？專家有其他看法！
轉載作者：Fanny Yang 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=9118

文章內容：九成七家長認為早餐飲品要營養，但超過六成家長選擇了低蛋白質高糖的飲品，夏季缺乳如何解？低糖豆漿富優質蛋白是較好的選擇。

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[轉載] 國人愛買什麼藥？最新排行榜

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lohas - 健康 | 2010-08-31 08:31:18

摘自常春月刊第295期

台灣社區藥局、藥妝店的林立密度好比便利商店，根據統計，目前約有8千多家社區藥局，其中有5千多家為健保特約藥局（受理健保處方箋領藥），藥局也呈現多元的服務風貌，民眾發生小毛病時，也習慣在藥局購買非處方藥，達到自我照護。

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[轉載] 預防代謝症候群從飲食做起

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lohas - 健康 | 2010-08-27 12:44:24

隨著社會型態的改變，國人飲食攝取問題從營養不足轉變成營養過剩，新的健康問題也接著出現，而「代謝症候群」就是其中之一。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂有點異常的群聚現象，但數值尚未達到慢性疾病的標準；換句話說，若有代謝症候群的警訊出現可說是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等慢性疾病的前兆。

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大豆蛋白也可減少糖尿病人膽固醇水平

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lohas - 健康 | 2010-08-14 08:43:25

一項新的研究指出大豆對於心臟健康的益處：增加大豆蛋白質的攝取，可以減低第二型糖尿病人體內膽固醇水平，根據營養期刋(Journal of Nutrition)中的研究顯示：每日攝取40公克大豆分離蛋白，連續57天，比僅攝取牛奶蛋白的人，可明顯減低LDL(低密度膽固醇)及LDL與HDL(高密度膽固醇)的比值。

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